Mûre > Fruits
La mûre (soit de ronce, soit de murier) est une grande source de vitamine C et contient aussi des vitamines A, B, E, du phosphore, du magnésium et du potassium.
Mûre : nutriments
Composition du mûre pour 100g :Valeur énergétique
29 calories pour 100g :
Eau
| Eau | 85,00 g |
|---|
Vitamines
| Vitamine B1 | 0,02 mg |
|---|---|
| Vitamine B2 | 0,05 mg |
| Vitamine B3 ou PP | 0,50 mg |
| Vitamine B5 | 0,25 mg |
| Vitamine B6 | 0,05 mg |
| Vitamine B9 | 34,00 µg |
| Vitamine C | 15,00 mg |
| Vitamine E | 2,37 mg |
Minéraux
| Calcium | 41,00 mg |
|---|---|
| Cuivre | 0,11 mg |
| Fer | 0,70 mg |
| Sodium | 2,00 mg |
| Potassium | 160,00 mg |
| Magnésium | 23,00 mg |
| Manganèse | 1,40 mg |
| Phosphore | 31,00 mg |
| Sélénium | - |
| Zinc | 0,20 mg |
Mûre : informations
L'ingrédient mûre n'a pas encore été utilisé.Liste des aliments
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